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【AG体育官网】锻炼的时间影响生物钟可以不再“倒时差”

2021-03-03 18:47上一篇:AG体育APP下载:“中国第一胖”梁用住院后的烦恼生活 |下一篇:没有了

本文摘要:美国研究者发现,打磨时间不同,对人体生物钟的影响不同,可能会使生物钟提前或变慢。位于加利福尼亚大学圣地亚哥分校和亚利桑那州的大学研究者首先测试101名体育爱好者的尿中激素水平,确认每人生物钟的基线。而且一天24小时分为8小时,通过拒绝研究对象自由选择1小时,3天内决定1天在这个时间段用跑步机中强度走路或跑1小时。三天后,研究者再次检查尿中激素水平,发现生物钟的变化模式不受打磨时间的影响。 早上7点和下午1点到4点磨,生物钟不快。晚上7点到10点刷,生物钟慢。

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美国研究者发现,打磨时间不同,对人体生物钟的影响不同,可能会使生物钟提前或变慢。位于加利福尼亚大学圣地亚哥分校和亚利桑那州的大学研究者首先测试101名体育爱好者的尿中激素水平,确认每人生物钟的基线。而且一天24小时分为8小时,通过拒绝研究对象自由选择1小时,3天内决定1天在这个时间段用跑步机中强度走路或跑1小时。三天后,研究者再次检查尿中激素水平,发现生物钟的变化模式不受打磨时间的影响。

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早上7点和下午1点到4点磨,生物钟不快。晚上7点到10点刷,生物钟慢。从上午1点到4点或上午10点刷的话,生物钟会完全改变。

这个研究第一次关注磨练时间如何改变生物钟,有可能通过磨练坐飞机和交替产生的时差反应和对人体的副作用来抵消。研究人员表示,这项研究表明打磨时间对人体生物钟的影响与年龄和性别有关。但是,因为研究对象是恋人比普通人更运动,所以研究结果可能是呼吸困难被用作普通人。研究者下一步研究时间和强度对生物钟的影响,计算光和激素等后,磨练如何影响生物钟。


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