093-671853329

我们只用绿色的食品原料

吐鲁番市AG体育集团零食加工厂,只为您的健康着想

AG体育APP下载_夏天吃什么好 夏天吃点茄子能提高免疫力

2021-05-25 18:47上一篇:AG体育:美味爽口的麻油萝卜 功效和做法你都知道吗 |下一篇:没有了

本文摘要:茄子是非常受欢迎的夏天蔬菜。据中医介绍,茄子的性味苦于寒冷,具有侍郎的血块、消肿止痛、化疗痈、祛风通络和止痛等效果。营养学上茄子含有很多有益的成分,对健康有很多好处。 茄子的营养成分1 .茄子不含能量低,根据茄子的种类不同,不含的能量为20千卡路里左右(每100克),与卷心菜和菠菜类似,对害怕发胖的人来说是很好的自由选择。2 .茄子中含有的多种矿物质也包括钙、镁、铁、锌、硒、铜等,但不含的量少,钾的含量比较多(每100克含有110-160毫克)。

AG体育APP下载

茄子是非常受欢迎的夏天蔬菜。据中医介绍,茄子的性味苦于寒冷,具有侍郎的血块、消肿止痛、化疗痈、祛风通络和止痛等效果。营养学上茄子含有很多有益的成分,对健康有很多好处。

茄子的营养成分1 .茄子不含能量低,根据茄子的种类不同,不含的能量为20千卡路里左右(每100克),与卷心菜和菠菜类似,对害怕发胖的人来说是很好的自由选择。2 .茄子中含有的多种矿物质也包括钙、镁、铁、锌、硒、铜等,但不含的量少,钾的含量比较多(每100克含有110-160毫克)。钾可以提高体内电解质的新陈代谢。

菠菜、油菜、韭菜等蔬菜的钾含量低于茄子。3 .除了茄子生素c含量低(每100克含1~7毫克)外,还有少量胡萝卜素、维生素e、维生素B1、维生素B2、尼克酸。4 .茄子中含有的多酚和类黄酮等植物性化学物质。

每100克茄子不含多酚类约53毫克,但输于油菜、大蒜、萝卜、韭菜、西兰花、青椒等蔬菜。不含的黄酮在蔬菜中最低,为67毫克。大量研究表明,多酚和黄酮类等植物性化学物质具有抗氧化作用、增强免疫能力、诱导肿瘤、抗感染、减少胆固醇、缓解细胞凋亡等作用。

AG体育官网

什么形状的茄子好? 市售茄子的颜色多为紫红色或紫黑色,也有蓝色或白色。根据种类,有圆茄子、长茄子、低茄子和灯笼红茄子。形状有球、扁球、椭圆球、梨形等各种各样的形状。

那么,哪个茄子更好? 营养专家因为形状和颜色不同的茄子的营养成分几乎相同,所以不要纠结选择哪个茄子,自由选择你讨厌的东西。


本文关键词:体育,APP,下载,夏天,吃,什么,好,吃点,茄子,能,AG体育APP下载

本文来源:AG体育-www.jinyitm.com