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美国最新研究发现7小时是最佳睡眠时间|AG体育官网

2021-11-17 18:47上一篇:预防骨质疏松 让你更富力量的瑜伽动作_AG体育官网 |下一篇:没有了

本文摘要:一般来说,睡眠多睡眠少对健康不好,我应该睡多久? 据美国《赫芬顿邮报》 5月5日的报道,美国布莱根女子医院的研究者进行的研究表明,7小时是最佳睡眠时间。如果中年女性睡眠中的时间处于极端状态(过多或过少),今后的生活中记忆力不会衰退。 另外,睡眠模式不稳定(每天睡眠中持续时间变化多为2小时)的女性,记忆力下降的风险也经常不减少。研究者选择了约1万5千名70岁以上的女性志愿者,对睡眠模式与记忆力的关系进行了实地调查。

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一般来说,睡眠多睡眠少对健康不好,我应该睡多久? 据美国《赫芬顿邮报》 5月5日的报道,美国布莱根女子医院的研究者进行的研究表明,7小时是最佳睡眠时间。如果中年女性睡眠中的时间处于极端状态(过多或过少),今后的生活中记忆力不会衰退。

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另外,睡眠模式不稳定(每天睡眠中持续时间变化多为2小时)的女性,记忆力下降的风险也经常不减少。研究者选择了约1万5千名70岁以上的女性志愿者,对睡眠模式与记忆力的关系进行了实地调查。分析结果表明,与每晚睡眠时间超过建议标准(7小时)的女性相比,睡眠时间不足5小时或9小时以上的女性,记忆力明显不足,在功能理解方面等于老化了2年。

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